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吃花生要不要吃皮

2019年05月02日 栏目:育儿

吃花生要不要吃皮1吃花生要吃花生皮。吃花生的时候,将花生皮去掉是一种毛病的做法。因为花生皮中含有纤维素、蛋白质、脂肪、单宁类多酚类物质、

吃花生要不要吃皮1吃花生要吃花生皮。

吃花生的时候,将花生皮去掉是一种毛病的做法。因为花生皮中含有纤维素、蛋白质、脂肪、单宁类多酚类物质、矿物质等,并且芦丁、白藜芦醇、花青素等活性物质含量也较高,所以要吃花生皮。

吃花生皮有什么好处2防癌抑癌花生皮中的芦丁、白藜芦醇和花青素等物质,可以抗击自由基,抑制癌细胞的生成和转化,都具有一定的防癌抑癌的作用。

凝血止血花生皮可以对抗纤维蛋白的溶解,减轻伤口出血情况,促进骨骼造血、还可以增加血小板的含量,具有凝血止血的作用。

促进肠道蠕动花生皮的纤维素含量很高,约占百分之三十,吃花生的时候将花生皮一起吃下去可以促进肠道的蠕动,适当食用可以减缓便秘。

保护心血管花生皮中的芦丁可以降低毛细血管通透性,保持及恢复毛细血管的正常弹性。芦丁还是合成曲克芦丁的主要原料,曲克芦丁能有效抑制血小板的聚集,有防止血栓形成的作用。所以花生皮可以保护心血管。

防衰老花生皮中的芦丁、花青素、白藜芦醇等物质,可以抗击自由基,防止因为自由基而导致的衰老,所以花生皮还有防衰老的作用。

花生皮怎么吃比较好31.为了升血小板而食用花生皮,将花生皮磨成粉末,加入药囊里,这样食用比较方便,每个胶囊0.3克,一天三次,一次两粒。

2.也可以和红枣等一起炖汤食用,不过极为耗时,食用起来没有胶囊方便。

3.如果不是为了医治疗效,仅仅为了不浪费营养物质,可以吃生花生或煮花生的时候,将花生和花生皮一起吃下去。这样又方便,又补充了营养物质。

吃花生皮要注意什么41.生红衣能止血,有增进凝血的人作用,而跌打损伤、血脉瘀滞的患者食用过多,会出现血淤难散的现象,加重瘀肿情况。

2.花生皮生吃比熟吃能残留更多的营养物质,所以生吃,但是熟吃也有营养价值,不能浪费。

3.不能为了吃花生皮而食用大量的花生,花生不容易消化,大量食用会对肠胃造成负担,需要花生皮可以去药店购买。

4.花生皮中含有很多单宁,味道苦是正常的,并不是坏了,而且色彩越深的花生皮越有营养。

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