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玉米片的吃法toutiao

2019年02月01日 栏目:法律

说到玉米片是很多人不陌生的,对它的使用有很多不错方法,在使用玉米片的时候,可以根据自身需求进行,不过要注意的是,吃玉米片一定要适量进行,它的
  说到玉米片是很多人不陌生的,对它的使用有很多不错方法,在使用玉米片的时候,可以根据自身需求进行,不过要注意的是,吃玉米片一定要适量进行,它的热量虽然不高,但是过多吃很难消化,这点也是要注意的,那玉米片的做法如何呢,制作玉米片的方式较多,下面小编就详细介绍下。

一、玉米片的吃法

  蔓越莓玉米片玛芬蛋糕

  材料:无盐奶油20克,玉米片30克,鸡蛋2个,蜂蜜80克,色拉油100克,柳橙汁50克小孩咳嗽发烧怎么办
,低筋面粉160克,泡打粉1/2匙,小苏打粉1/4匙,蔓越莓干60克

  做法

  1.原料:A:无盐奶油20克,玉米片30克B:全蛋两个,蜂蜜80克,色拉油100克,柳橙汁50克,低筋面粉160克,泡打粉1/2小匙,小苏打粉1/4小匙,蔓越莓干60克

  2.奶油融化,放入玉米片,浸泡。

  3.全蛋加蜂蜜用打蛋器搅匀,再加入色拉油搅拌均匀。加入柳橙汁,搅拌均匀。

  4.面粉、泡打粉、小苏打粉过筛,用橡皮刀以不规则方向轻轻搅拌呈均匀面糊。加入蔓越莓干,继续用橡皮刮刀搅拌。用汤匙将面糊舀入纸模内约7分满。

  5.在面糊上面放上适量的奶油玉米片。烤箱预热后,中层,180度烘烤25-30度左右。

二、玉米片的功效与作用

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.玉米片营养丰富

  玉米片是一种高营养的食品,这种食品里面有蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素和脂肪还有核黄素等多种营养成分,这些营养成分都是人体各器官正常工作时的必须物质,因此人们食用玉米面能吸收大量营养,维持身体各器官的正常运行。

  2.玉米片可保护眼睛

  玉米片对人类的眼睛有很好的保护作用,它里面的多种维生素和核黄素都可以直接被眼部细胞吸收,能起到保护视力和预防多种眼部疾病的作用。

  3.玉米片可以减肥

  玉米片是一种低热量的食品,它含有大量的碳水化合物,可以增加人们的饱腹感,减少身体对食物的摄入,另外玉米片还可以吸收人体内部多余的油脂,减少脂肪的沉积,对减轻体午,瘦身减肥有很大的好处。除此以外,经常食用玉米面还能保护心脑血管,也能提高人类的记忆力延缓衰老症状的出现。

三、玉米片的营养价值

  1.亚油酸含量较高

  玉米的亚油酸含量达到2%,是谷实类饲料中含量者。如果玉米在日粮中的配比达50%以上,仅玉米即可满足猪、鸡对亚油酸的需要量(1%)。

  2.蛋白质

  含量偏低,且品质欠佳。玉米的蛋白质含量约为8.6%左右,且氨基酸不平衡,赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。

  3.矿物质

  矿物质约80%存在于胚部,钙含量很少,约0.02%;磷约含0.25%,但其中约有63%的磷以植酸磷的形式存在,单胃动物的利用率很低小孩发烧38度怎么办
。其它矿物元素的含量也较低。

  4.维生素

  脂溶性维生素中维生素E较多,约为20mg/kg,黄玉米中含有较多的胡萝卜素,维生素D和K几乎没有。水溶性维生素中含硫胺素较多,核黄素和烟酸的含量较少,且烟酸是以结合型存在。

  5.叶黄素

  黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg,这是黄玉米的特点之一,它对蛋黄、胫、爪等部位着色有重要意义。

四、玉米燕麦粥的做法

  玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量。玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水。大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出。分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可。

  玉米粉150克,燕麦仁100克。将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。

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