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为你推荐5个美味的减肥食谱0

2019年05月15日 栏目:美食

1、松仁西兰花将1小碟胡萝卜,西兰花与胡萝卜切成小块白灼。其实西兰花非常脆,胡萝卜也很甜,这两种食品具有抗癌的作用,还有助于肠道清算垃圾

1、松仁西兰花

将1小碟胡萝卜,西兰花与胡萝卜切成小块白灼。其实西兰花非常脆,胡萝卜也很甜,这两种食品具有抗癌的作用,还有助于肠道清算垃圾,对健康对减肥都很有益,而且松仁很香,所以味道还是不错的。

2、凉拌3丝

将土豆、海带和胡萝卜切成丝过开水煮熟,加入适当的盐、油、辣椒和芝麻油拌匀,既美味又减肥。土豆很容易让人产生饱腹感;海带能够去水肿;胡萝卜能够使肤色红润。

3、水煮玉米与水煮鸡蛋各1个

玉米和鸡蛋都是水煮的,含有的热量不会太高。玉米清甜可口,含有非常丰富的维生素;鸡蛋能够为人体提供营养,而且还很容易让人产生饱腹感,从而控制食欲。

4、芝麻莴笋鸡肉

选择水煮,将莴笋切片、鸡肉切丁、1起放在放有适当的水的锅中煮熟,加入适当的的盐、油和辣椒拌均匀,撒上芝麻,非常美味。莴笋对清肠具有非常显著的疗效,特别是对减掉腹部的脂肪具有非常好的效果。

5、鸡蛋西红柿

这个鸡蛋西红柿不是我们平常吃的鸡蛋炒西红柿,而是将西红柿切成小块,撒上1些白糖,鸡蛋是水煮的。这才有点凉,由于西红柿是生的,完全没有煮过。再吃的时候可以喝杯低脂牛奶,非常的营养,而且又不会让人发胖。

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